VUELTA A CLASES

LO PRIMERO TENGO QUE DISCULPARME, por no escribir a menudo.

Este año ha sido un año de mucho trabajo, de ir de cabeza y como me sucede siempre, las tecnologías no son mi fuerte y cometo el error de dejarlo " para más adelante".

Pero retomamos el año con energías renovadas, y todo ello se debe a las personas, por ellos-as estoy hoy a las 1.30 de la madrugada buscando materiales, fotos , vídeos, ...para los talleres de memoria. Así que os puedo comunicar que este mes de septiembre hemos retomado los dos grupos en Alicante:

- GRUPO DE DETERIORO COGNITIVO LEVE: miércoles de 17:30 a 19 hrs.
- GRUPO DE DETERIORO MODERADO: martes de 17:30 a 19 hrs.

El coste al mes, es 1 sesión por semana de 90 minutos, es de 60 euros/mes.
Los grupos son reducidos, máximo 6 personas.

Así que si conoces a alguien que pueda formar parte de nuestras dinámicas de trabajo, no dudes en contactarnos:

TLFNO 675449992 ( también por Whassap)

ALIMENTACIÓN EN EL ENFERMO-A DE ALZHEIMER

LA ALIMENTACIÓN DE LA PERSONA ENFERMA DE ALZHEIMER EN EL DOMICILIO:

La enfermedad de Alzheimer afecta a millones de personas, muchos-as que viven en su domicilio a cargo de cuidadores familiares o profesionales.

En el día a día, dentro de otros aspectos igualmente importantes, es la alimentación y pautas nutricionales a seguir.

"¿Qué le puedo preparar para que esté bien nutrido-a?"

Consejos generales

Realizar comidas frecuentes, muy nutritivas y poco abundantes.
Comer sentado en la mesa en un ambiente tranquilo para evitar distracciones.
Cuide la presentación de los platos. Un plato bien preparado, colorista y con buen aroma vale más que un plato muy lleno.
En caso necesario modificar y adaptar la consistencia de los alimentos: texturas suaves y homogéneas (no mezclar diferentes consistencias).
Preparar alimentos que se puedan comer con las manos.
Beber un litro y medio de líquido al día. En caso de dificultad para tragar puede hacer uso de espesantes.
Incluir la máxima variación de alimentos para evitar déficits nutricionales
Mantener una buena higiene bucal.
Si el enfermo tiene riesgo de lesionarse, utilizar utensilios de plástico e inofensivos.
Seguir los consejos recomendados por su médico.


DESAYUNO Y MERIENDA 
OPCION 1:Un vaso de leche con azúcar . 8 galletas tipo María .
OPCIÓN 2: Una pieza de fruta . Un yogur natural o de sabores . Pan o biscottes con un quesito .
OPCIÓN 3: Una papilla a base de Resource Cereales instantáneo con leche

COMIDA Y CENA 
OPCIÓN 1: Pasta o sémola de arroz/trigo o tapioca . Carne con verduras de guarnición . Pan . Una pieza de fruta .
OPCIÓN 2: Verdura con legumbre o patata . Pescado o 2 huevos con arroz hervido de guarnición . Pan . Un yogur o postre lácteo .
OPCIÓN 3: Zumo de tomate o gazpacho o vichysoise, etc. . Resource Puré o Puré Instant (de carnes, aves, pescados o huevos) . Resource Compota de Frutas

RECOMENDACIONES A NIVEL NUTRICIONAL, QUÉ NECESITA LA PERSONA ENFERMA:
- Cereales.
- Lácteos.
- Carne, pescado y huevo.
- Verdura.
- Legumbres.
- Frutas.


SIEMPRE SE RECOMIENDA SEGUIR PAUTAS DE SU MÉDICO- ENFERMERÍA, Y SI ES POSIBLE CONSULTAR CON UN NUTRICIONISTA ESPECIALIZADO.

Basado en :
http://www.snpv.org/contenidos/files/snpv_enlaces/0005.pdf
http://www.alz.org/Resources/Diversity/downloads/HL_FSSalimentacioneating.pdf

CUANDO EMPEZAR A TRATAR LA ENFERMEDAD: TERAPIAS NO FARMACOLOGICAS

CUANDO EMPEZAR A TRATAR LA ENFERMEDAD: TERAPIAS NO FARMACOLOGICAS

Me gustaría reflexionar acerca de la importancia de una buena estimulación cognitiva cuando se diagnostica una demencia.

Se publican miles de estudios acerca de los beneficios de la medicación que frena el deterioro cognitivo, pero no se publican los estudios (que también los hay) que demuestran que la estimulación cognitiva puede tener el mismo efecto que la medicación, o junto a ésta, frenar durante más tiempo el deterioro.

A qué me refiero con frenarlo, me refiero a que la persona enferma tenga el máximo tiempo posible sus funciones y su autonomía mantenidas. ¿Y ello en qué puede repercutir? En una mejor calidad de vida, así como en un estado de ánimo positivo, incluso en mejorar la relación con su cuidador ( al mejorar el sentimiento de autoeficacia).

Por todo ello, se debe de trabajar con la persona enferma y ¿desde cuándo?

Desde el momento del diagnóstico.

Eso va a permitirme que pueda mantener el máximo tiempo posible sus capacidades preservadas. Por ello, es muy favorable para un buen mantenimiento de la enfermedad que la familia sea consciente de la importancia y le resalten ésta al enfermo-a. Porque si el familiar no lo ve necesario, el enfermo-a por su creciente apatía no va a proponer acudir a ninguna terapia, salvo en contadas veces, lo habitual es la ANOSOGNOSIA ( falta de conciencia de la enfermedad) y como no se sienten enfermos, para qué va a acudir a estimulación o talleres de memoria.

Como conclusión, a mayor conciencia de la familia de la importancia de las terapias, mejor pronóstico para el- la enfermo-a.

Os adjunto varios artículos

sobre el tema:

http://www.mariawolff.org/_pdf/fmw-publicaciones-terapias-no-farmacologicas-en-la-ea.pdf

http://diposit.ub.edu/dspace/handle/2445/42709

http://www.crealzheimer.es/crealzheimer_01/terapias_no_farmacologicas/index.htm

http://www3.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs/content/17bf4584-4820-11e1-92c3-9195656fdecf/Cap7.pdf

http://www.alzfae.org/index.php/enfermedad/punto-clave/409-tratamiento-no-farmacologicas

APOYO PSICOLÓGICO PARA CUIDADORES DE ENFERMOS DE ALZHEIMER

El APOYO PSICOLÓGICO para personas que cuidan de enfermos-as de Alzheimer es un tema ya muy nombrado, pero no por ello, solucionado.

Tras 9 años trabajando en este tema, en centro, en residencia y en domicilios, he visto muchos casos y ninguno igual, pero todos parecidos en una cosa: los-as cuidadores-as se vuelcan tanto en su ser querido que olvidan cuidarse a sí mismos-as. Y eso es un error, ya que se trata de una carrera muy larga y, por desgracia, en esta carrera tan larga y agotadora, vas comprobando cómo caen ( sobretodo, emocionalmente).

Desde Asociaciones de Alzheimer se da este apoyo, bien individual o en grupo. Pero existen algunos familiares que , pese a tener a su familiar diagnosticado, sienten temor de acudir a un AFA, a un centro especializado y "encontrarse" con enfermos-as más afectados que su familiar.

CÓMO RESOLVERLO
Pueden solicitar una atención especializada sin acudir a un AFA, buscando Psicólogos-as que estén especializados en la enfermedad. Y aprovecho para recordar que existe una especialización para el tratamiento de las demencias, y deterioro cognitivo, promoviendo planes y talleres especializados para personas mayores.

La gerontología (del griego Geron, viejo y logos, tratado) es la ciencia que se dedica a estudiar los diversos aspectos de la vejez y el envejecimiento de una población, tales como el psicológico, social, económico y hasta cultural. Por otra parte comprende sus necesidades físicas, mentales y sociales, y como son abordadas por las instituciones gubernamentales y no gubernamentales que les atienden y el envejecimiento de una población.
La gerontología aborda todas las dimensiones de la vejez, incluyendo los aspectos biológicos (biogerontología), psicológicos (psicogerontología), sociales y culturales, en tanto que la geriatría, también conocida como gerontología clínica, es la rama de medicina que se especializa en la atención de las enfermedades prevalentes en la vejez.
Diversos factores explican el reciente desarrollo de este tipo de preocupaciones. En primer lugar, la incrementada importancia que ha tomado el envejecimiento de la población. A ello se suman las condiciones de vida actuales de las personas mayores que, a diferencia de lo que ocurría anteriormente, lo más corriente es que ya no conserven unos vínculos familiares tan estrechos con su familia; de este aislamiento resulta la necesidad de preocuparse por su autonomía económica y por los diferentes problemas vinculados al estado de creciente soledad en la edad en la que se encuentran.

ORIGEN : WIKIPEDIA.

Respecto al apoyo psicológico, por ello, es importante que no sea un profesional que desconozca la enfermedad. Sino profesionales que tengan un bagaje profesional, una experiencia en el trato. Ya que del mismo modo, que una persona enferma se da cuenta si le tratas como enfermo, o como persona con una enfermedad. El familiar se da cuenta si cuando te habla y te explica sus sentimientos, existe una empatía y comprensión real.

Por ello, cuando acudas a buscar ayuda y asesoramiento, es necesario asegurarte de estar ante un-a profesional formado en el tema. Ya que cuando sufres del corazón, no acudes a un ginecólogo sino a un cardiólogo, ¿verdad?

Para el apoyo y tratamiento del cuidador yo siempre utilizo una visión, y es que se trata de un duelo a largo plazo, un duelo en vida y del mismo modo, que tratamos los duelos de pérdidas, ¿por qué no tratar este duelo en vida que sufren tantos miles de cuidadores-as?

ESTHER LOPEZ

estherlopezpsicologa@gmail.com

675 44 99 92

ALMAS

Alma

¿Qué es el alma?

El alma es la esencia que nos hace ser como somos, únicos, irrepetibles…

Cuando miro a mis pacientes- usuarios/as-clientes, no veo enfermos/as, veo personas, veo sentimientos, veo ilusiones, o veo incertidumbre,…Y cuando trabajo con los-as cuidadores-as veo, del mismo modo, una persona que ama y ha amado mucho a otra y ahora la va perdiendo. Pero trato que vean esa ALMA que es la esencia de la persona, que traten de aferrar esa alma, y que tengan momentos de disfrute con su familiar. Esos momentos de disfrute hacen que conecten con la persona enferma, que se quede ( aunque sea por segundos) el Alzheimer de lado, y que en los ojos de la persona enferma, vuelva a haber un brillo. Que vuelvan ellos. Y eso se consigue conectando con su ALMA.

¿EL ALMA SE PIERDE CUANDO…una persona enferma de Alzheimer? ¿Creéis que si? No lo sé…yo creo que en mi trabajo voy a empezar a denominarme de otro modo, QUIERO SER BUSCADORA DE ALMAS.

Y mira que me he considerado siempre una persona más bien no creyente y ahora me planteo buscar almas. Pero es que creo que más importante que buscar la orientación, la memoria, el razonamiento,…que ya están perdidos, me tengo que esforzar en recuperar el ALMA de la persona.

Y para mí, qué significa este discurso filosófico sobre el alma, significa que voy a buscar otro objetivo que me haga ver personas, que me haga esforzarme en cada sesión en conectar con ellos-as, en CONECTAR CON SUS ALMAS.

SI EN UN FUTURO ME DIAGNOSTICAN ALZHEIMER......

SI EN UN FUTURO ME DIAGNOSTICAN ALZHEIMER......

¿Qué me gustaría qué pasara si me diagnostican Alzheimer en el futuro?

La muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros no somos.

Antonio Machado (1875-1939) Poeta y prosista español.

No sólo para esta enfermedad, sino para muchas otras existen lo que se llama "VOLUNTADES ANTICIPADAS". "El Documento de Voluntades Anticipadas es el documento mediante el que una persona mayor de edad o menor emancipada, con capacidad legal suficiente y libremente, manifiesta las instrucciones que sobre las actuaciones médicas se deben tener en cuenta cuando se encuentre en una situación en la que las circunstancias que concurran no le permitan expresar libremente su voluntad.

Pero por suerte o por desgracia, no pensamos en escribirlo. Y cuando por un problema de salud nuestros familiares tienen que tomar decisiones por nosotr@s , no tienen un guión en el que basar sus decisiones, sino en su mejor conocimiento de lo que ell@s creen que querríamos. Con la consecuente carga de conciencia con todas las decisiones tomadas.

Nos causa una cierta "sensación negativa" incluso el hablar de la muerte, cuando es algo que forma parte de nuestra sociedad, del mismo modo que la vida, el nacimiento,...

Por ese motivo, yo estoy a favor de escribir, aunque sea joven, mis Voluntades Anticipadas.

Y en unas breves líneas serían:

- Sigue hablándome como si siguiera viva, sana, ...algo me llegará.

- Quiero vivir en mi domicilio hasta que se pueda.

- Pero no quiero ser un mueble, haz que me estimule profesionales en función de lo que pudiera necesitar.

- No quiero que mi casa sea triste, ventanas abiertas, luz, algunas flores...y si es posible, que me rodeen los que antes me querían- quieren.

- Si en algún momento, hay que decidir si quiero sonda, NO, salvo que el personal médico vea muy claro que hay alguna opción de que así me mantengan con vida y con calidad de vida.

- Si me sucede algo y fallezco, donar todos mis órganos.

- Última decisión...que me incineren y a la playa.

Para darle formalidad, deberíamos añadir nuestra firma y la fecha en la que lo firmamos, junto con nuestro nombre , apellidos y DNI.

Os remito a la página de Generalitat Valenciana, Sanidad, donde podéis leer más al respecto, pero me gustaría que reflexionáramos....¿ por qué , a veces, lo que tenemos claro que no lo queremos para nosotros mismos, lo hacemos para un ser querido?

http://www.san.gva.es/web/dgoeicap/voluntades-anticipadas

Modelo de documento propuesto por la Generalitat Valenciana: 

http://www.san.gva.es/documents/151744/192114/doc_vols_anticps_dva.pdf

GUÍA DE VOLUNTADES ANTICIPADAS:

http://www.san.gva.es/documents/151744/192114/V.753-2010.pdf

ESTHER LOPEZ

PSICÓLOGA- GERONTÓLOGA

TLFNO: 675 44 99 92

 

PARA TI Y SÓLO PARA TI

PARA TI Y SÓLO PARA TI

Comenzaré este artículo, dejando al lector una frase que el otro día  leí….Y me hizo despertar de un letargo invernal que había durado demasiado tiempo, y eso que hoy por hoy, aún vivo en España y  me saluda todos los días el maravilloso y refrescante aire de levante… Y la frase decía así…Nadie va a morir por mí, así que voy a vivir por mí…parece un poco absurda, pero en los tiempos que corren… tiene su sentido…

¿Quién mejor que tú para  cuidarte a ti mismo? ¿Quién mejor que tú para volver a conocerse así mismo? Y si esto le metemos  diez claves que ya te las deja preparadas la OMS (Organización Mundial de la Salud) ya es cuando te tienes que plantear, que podríamos en este comienzo de 2015 encaminar nuestra vida al cuidado personal y con ello como no, de lo que más nos gusta hablar en este blog…De nuestro cerebro…

Según la OMS hay  que evitar el hacer estos diez pasos cotidianos que pueden a la larga afectar a nuestro cerebro y su rendimiento:

1. NO DESAYUNAR: No ingerir alimentos al comienzo del día reduce el azúcar y las proteínas, nutrientes esenciales para iniciar los maravillosas horas de trabajo que nos quedan por delante cuando suena el despertador.

2. CONSUMIR CANTIDADES DE AZÚCAR: El cuerpo  interrumpe la absorción de proteínas y no consume nutrientes correctamente, asea se, creamos mas grasas…

3. FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA: El ejercicio físico ayuda a mantener saludable  y en buen funcionamiento nuestro cuerpo y el cerebro.

4. DORMIR POCO: El sueño aumenta la reproducción de unas células que participan en la producción de mielina, un material aislante que protege al cerebro.

5. FORZAR EL CEREBRO CUANDO SE ESTA ENFERMO: Trabajar o estudiar cuando se está enfermo provoca  que disminuya la eficacia del cerebro a  largo plazo.

6. FUMAR: la exposición al cigarro por más de una hora tiene daños en el sistema nervioso central.

7. SALTARSE COMIDAS: Tras permanecer mucho tiempo a dieta se activan genes ligados  a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro por falta de nutrientes.

8. SER SOLITARIO: Sentirse solo disminuye la corteza pre-frontal situada encima de los ojos, cuanto más estimulada esté, gracias a los buenos amigos, aumentará esta corteza y con ello mejorará nuestro comportamiento positivamente.

9. MEDIOAMBIENTE CONTAMINADO: Si el cerebro está mucho tiempo en ambientes contaminados, disminuirá el suministro de oxigeno y el órgano sufrirá la deficiencia.

10. REACCIONES VIOLETAS Y ESTRÉS: Causan endurecimiento de las arterias del cerebro, disminuyendo la capacidad mental del cerebro y posibles patologías.

Cómo lo leéis DIEZ CONSEJOS, TAN SOLO DIEZ….¿Cómo es posible que cuesten tanto algunos? Por qué aún sabiéndolo, somos tan dejados de no proponernos cada día cumplir con alguno de ellos e ir incrementándolos poco a poco para crear un mayor bienestar… ¿Qué le pasa al ser humano? dinero…desamor…desempleo…un conjunto de todo ello…

            Que no se diga que al menos una no lo intenta….Mañana empezaré por la número uno, desayunaré algo más que el típico café con leche….Posiblemente creas que no va a cambiar nada tu situación, pero al menos tendrás controlado y en buena forma un cincuenta por ciento de ti mismo, que te ayudará a hacer frente al otro cincuenta por ciento que se nos resiste...

¿¿¿Entonces qué??? LO INTENTAS.

REHABILITA-ACTIVAMENTE

TLFNO.675.44.99.92