PARA TI Y SÓLO PARA TI

PARA TI Y SÓLO PARA TI

Comenzaré este artículo, dejando al lector una frase que el otro día  leí….Y me hizo despertar de un letargo invernal que había durado demasiado tiempo, y eso que hoy por hoy, aún vivo en España y  me saluda todos los días el maravilloso y refrescante aire de levante… Y la frase decía así…Nadie va a morir por mí, así que voy a vivir por mí…parece un poco absurda, pero en los tiempos que corren… tiene su sentido…

¿Quién mejor que tú para  cuidarte a ti mismo? ¿Quién mejor que tú para volver a conocerse así mismo? Y si esto le metemos  diez claves que ya te las deja preparadas la OMS (Organización Mundial de la Salud) ya es cuando te tienes que plantear, que podríamos en este comienzo de 2015 encaminar nuestra vida al cuidado personal y con ello como no, de lo que más nos gusta hablar en este blog…De nuestro cerebro…

Según la OMS hay  que evitar el hacer estos diez pasos cotidianos que pueden a la larga afectar a nuestro cerebro y su rendimiento:

1. NO DESAYUNAR: No ingerir alimentos al comienzo del día reduce el azúcar y las proteínas, nutrientes esenciales para iniciar los maravillosas horas de trabajo que nos quedan por delante cuando suena el despertador.

2. CONSUMIR CANTIDADES DE AZÚCAR: El cuerpo  interrumpe la absorción de proteínas y no consume nutrientes correctamente, asea se, creamos mas grasas…

3. FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA: El ejercicio físico ayuda a mantener saludable  y en buen funcionamiento nuestro cuerpo y el cerebro.

4. DORMIR POCO: El sueño aumenta la reproducción de unas células que participan en la producción de mielina, un material aislante que protege al cerebro.

5. FORZAR EL CEREBRO CUANDO SE ESTA ENFERMO: Trabajar o estudiar cuando se está enfermo provoca  que disminuya la eficacia del cerebro a  largo plazo.

6. FUMAR: la exposición al cigarro por más de una hora tiene daños en el sistema nervioso central.

7. SALTARSE COMIDAS: Tras permanecer mucho tiempo a dieta se activan genes ligados  a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro por falta de nutrientes.

8. SER SOLITARIO: Sentirse solo disminuye la corteza pre-frontal situada encima de los ojos, cuanto más estimulada esté, gracias a los buenos amigos, aumentará esta corteza y con ello mejorará nuestro comportamiento positivamente.

9. MEDIOAMBIENTE CONTAMINADO: Si el cerebro está mucho tiempo en ambientes contaminados, disminuirá el suministro de oxigeno y el órgano sufrirá la deficiencia.

10. REACCIONES VIOLETAS Y ESTRÉS: Causan endurecimiento de las arterias del cerebro, disminuyendo la capacidad mental del cerebro y posibles patologías.

Cómo lo leéis DIEZ CONSEJOS, TAN SOLO DIEZ….¿Cómo es posible que cuesten tanto algunos? Por qué aún sabiéndolo, somos tan dejados de no proponernos cada día cumplir con alguno de ellos e ir incrementándolos poco a poco para crear un mayor bienestar… ¿Qué le pasa al ser humano? dinero…desamor…desempleo…un conjunto de todo ello…

            Que no se diga que al menos una no lo intenta….Mañana empezaré por la número uno, desayunaré algo más que el típico café con leche….Posiblemente creas que no va a cambiar nada tu situación, pero al menos tendrás controlado y en buena forma un cincuenta por ciento de ti mismo, que te ayudará a hacer frente al otro cincuenta por ciento que se nos resiste...

¿¿¿Entonces qué??? LO INTENTAS.

REHABILITA-ACTIVAMENTE

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USO DE SUJECIONES FÍSICAS EN ENFERMOS-AS DE ALZHEIMER

USO DE SUJECIONES FÍSICAS EN ENFERMOS-AS DE ALZHEIMER

Llevo varias semanas pensando sobre este tema. Me preocupa.

Me preocupa que España, esté por encima de la media europea en el uso de sujeciones físicas.
Me preocupa que esto no preocupe a las personas cuando eligen un centro donde llevar a sus familiares.
Me preocupa que no se use sólo como medida de seguridad para evitar caídas sino para tener menos personal del que marca la ratio (regida por la Ley de cada Comunidad Autónoma).

Hay unos términos estandarizados aceptados sobre este tema:

Sujeción Física:
Cualquier método, aplicado a una persona, adyacente a ella, que limite su libertad de movimientos, la actividad física, o el normal acceso a cualquier parte de su cuerpo, y que no es fácil de remover.

Sujeción Química:
El uso inadecuado de drogas psicotrópicas sedantes, o tranquilizantes, para manejar o controlar una conducta molesta (p. e.: vagabundeo), que no tiene base en un desorden psiquiátrico diagnosticado. En general, el uso de tranquilizantes para manejar un conducta benigna que tiene un tratamiento mejor.

No existe un adecuado uso de estas sujeciones, tal vez la falta de un protocolo estandarizado general hacen que en cada centro se actúe de un modo. Y dependiendo también de los profesionales que trabajan en dichos centros, con lo cual se termina por normalizar el uso de las sujeciones cuando se deberían de entender como la última opción para aplicar.

Me preocupa ser mayor, padecer una demencia y que me " aten", llamemos las cosas por su nombre.
Sé que en algunos casos es necesario, trabajo en el sector, he trabajado en centro de día, en Residencia y en Domicilios, y sé que puede ser necesario, pero no en la totalidad de casos en los que se usa. ¿Se usa como beneficio para la persona enferma, o se usa como beneficio en algunas residencias? He trabajado en domicilios y tan sólo en un 5% de los domicilios que he visitado lo usaban, mientras que en los centros es común su uso.

No es lo mismo usar una sujeción por la noche para garantizar un adecuado patrón de sueño y descanso, que usar un sujeción durante todo el día.

A partir del nacimiento del Programa Desatar, 2003, en España, se ha empezado a promover la conciencia social sobre este tema.

Como conclusión, a mí me parte el alma cuando a lo largo de mi trayectoria profesional he visto en residencias de Mayores a personas demenciadas " atadas", sujetadas, reconozco que cuando hay un riesgo alto de caídas es necesario, pero no estoy de acuerdo en tener a todo un grupo "sujetos". Si la persona enferma necesita deambular, debe poder hacerlo. Minimizando siempre cualquier riesgo, por supuesto.

Podéis consultar este enlace:

http://www.crealzheimer.es/crealzheimer_01/blog/opinion/no_sujeciones/index.htm

REALIZADO POR 

REHABILITA-ACTIVAMENTE

ESTHER LOPEZ

PSICÓLOGA- GERONTÓLOGA

CRIMINÓLOGA