PARA TI Y SÓLO PARA TI

PARA TI Y SÓLO PARA TI

Comenzaré este artículo, dejando al lector una frase que el otro día  leí….Y me hizo despertar de un letargo invernal que había durado demasiado tiempo, y eso que hoy por hoy, aún vivo en España y  me saluda todos los días el maravilloso y refrescante aire de levante… Y la frase decía así…Nadie va a morir por mí, así que voy a vivir por mí…parece un poco absurda, pero en los tiempos que corren… tiene su sentido…

¿Quién mejor que tú para  cuidarte a ti mismo? ¿Quién mejor que tú para volver a conocerse así mismo? Y si esto le metemos  diez claves que ya te las deja preparadas la OMS (Organización Mundial de la Salud) ya es cuando te tienes que plantear, que podríamos en este comienzo de 2015 encaminar nuestra vida al cuidado personal y con ello como no, de lo que más nos gusta hablar en este blog…De nuestro cerebro…

Según la OMS hay  que evitar el hacer estos diez pasos cotidianos que pueden a la larga afectar a nuestro cerebro y su rendimiento:

1. NO DESAYUNAR: No ingerir alimentos al comienzo del día reduce el azúcar y las proteínas, nutrientes esenciales para iniciar los maravillosas horas de trabajo que nos quedan por delante cuando suena el despertador.

2. CONSUMIR CANTIDADES DE AZÚCAR: El cuerpo  interrumpe la absorción de proteínas y no consume nutrientes correctamente, asea se, creamos mas grasas…

3. FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA: El ejercicio físico ayuda a mantener saludable  y en buen funcionamiento nuestro cuerpo y el cerebro.

4. DORMIR POCO: El sueño aumenta la reproducción de unas células que participan en la producción de mielina, un material aislante que protege al cerebro.

5. FORZAR EL CEREBRO CUANDO SE ESTA ENFERMO: Trabajar o estudiar cuando se está enfermo provoca  que disminuya la eficacia del cerebro a  largo plazo.

6. FUMAR: la exposición al cigarro por más de una hora tiene daños en el sistema nervioso central.

7. SALTARSE COMIDAS: Tras permanecer mucho tiempo a dieta se activan genes ligados  a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro por falta de nutrientes.

8. SER SOLITARIO: Sentirse solo disminuye la corteza pre-frontal situada encima de los ojos, cuanto más estimulada esté, gracias a los buenos amigos, aumentará esta corteza y con ello mejorará nuestro comportamiento positivamente.

9. MEDIOAMBIENTE CONTAMINADO: Si el cerebro está mucho tiempo en ambientes contaminados, disminuirá el suministro de oxigeno y el órgano sufrirá la deficiencia.

10. REACCIONES VIOLETAS Y ESTRÉS: Causan endurecimiento de las arterias del cerebro, disminuyendo la capacidad mental del cerebro y posibles patologías.

Cómo lo leéis DIEZ CONSEJOS, TAN SOLO DIEZ….¿Cómo es posible que cuesten tanto algunos? Por qué aún sabiéndolo, somos tan dejados de no proponernos cada día cumplir con alguno de ellos e ir incrementándolos poco a poco para crear un mayor bienestar… ¿Qué le pasa al ser humano? dinero…desamor…desempleo…un conjunto de todo ello…

            Que no se diga que al menos una no lo intenta….Mañana empezaré por la número uno, desayunaré algo más que el típico café con leche….Posiblemente creas que no va a cambiar nada tu situación, pero al menos tendrás controlado y en buena forma un cincuenta por ciento de ti mismo, que te ayudará a hacer frente al otro cincuenta por ciento que se nos resiste...

¿¿¿Entonces qué??? LO INTENTAS.

REHABILITA-ACTIVAMENTE

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